La sophrologie au service de la Qualité de Vie au Travail
La sophrologie permet aux salariés de devenir en partie acteur de leur Qualité de Vie au Travail. Elle leur apporte des outils simples et efficaces à utiliser au quotidien, pour mieux faire face aux situations de stress, récupérer leur énergie, développer leurs capacités de concentration, de créativité…
Mon travail est orienté vers :
Le développement des potentiels et des capacités : confiance en soi, prise de parole en public, mémoire, concentration, créativité…
L’efficacité personnelle : gestion des manifestations des émotions, de l’anxiété, du stress…
Le mieux être en milieu professionnel : temps de pause et récupération, sommeil et vigilance…
Mes interventions en entreprise :
Parce que chaque entreprise a une culture et une organisation spécifique, j’adapte le contenu et le format de mes interventions à vos besoins, par exemple :
Séances de sophrologie : hebdomadaires ou tous les 15 jours, en présentiel ou en Visio, de 45 à 60 minutes, au moment qui convient le mieux à votre organisation : pause déjeuner, fin de journée… Pratique de la sophrologie dans un but de détente et de récupération.
Ateliers de sophrologie : ateliers thématiques ponctuels permettant d’aborder en une seule séance la théorie d’un sujet et une pratique (séance de 1h30 à 2h)
Exemples d’ateliers :
- Atelier « réguler sa charge mentale, physique et émotionnelle »
- Atelier « mieux gérer son stress »
- Atelier « récupérer et remobiliser son énergie »
- Atelier « améliorer sa concentration »
- Atelier « récupération : sommeil et micro sieste »
- Atelier « développer sa capacité à appréhender le changement »
- Atelier « développer sa capacité à prendre de la distance face aux situations difficiles »
- Atelier « développer sa capacité à poser des limites en travaillant sur ses valeurs »