Retrouvez l’harmonie corps–esprit
La sophrologie se définit comme l’étude de la conscience en harmonie. Elle est une méthode psychocorporelle douce basée sur la respiration, le souffle, la stimulation corporelle avec des mouvements simples et dynamiques, adaptés notamment aux adultes et enfants ayant besoin de bouger pour réguler leur tension nerveuse. La sophrologie caycédienne comprend également des techniques spécifiques comme la visualisation positive.
Inspirée notamment du yoga, du Bouddhisme tibétain et du zen japonais, la sophrologie est un entrainement de la conscience visant l’harmonisation du corps et de l’esprit et un mieux être au quotidien.
Elle permet d’accéder à un niveau de conscience entre veille et sommeil, niveau idéal pour réactiver ou développer ses capacité et se reconnecter à ses valeurs, à ce qui a du sens pour chacun.
En renforçant la perception positive du corps et de l’esprit, la sophrologie permet de reconnaître et d’accueillir ses émotions afin de mieux les gérer, de prendre un véritable recul face aux difficultés, et d’aborder les défis du quotidien avec davantage de sérénité.
La méthode est structurée, progressive, avec des exercices simples et ludiques pour les enfants, rapidement utilisables en autonomie.
La sophrologie Caycédienne : un gage de qualité
La Sophrologie a été créée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, docteur en médecine et psychiatre d’origine colombienne, alors qu’il cherchait des méthodes plus humaines pour traiter les troubles de la conscience que les pratiques psychiatriques de l’époque (comme les électrochocs). Constatant l’absence d’étude de la conscience dans sa formation médicale, il fonde à Madrid le premier département de sophrologie et de médecine psychosomatique, où il pose les bases de la Méthode Caycedo®.
Après un long séjour en Colombie et de retour en Europe, face aux dérives et aux pratiques hétérogènes apparues autour de la sophrologie, Alfonso Caycedo décide de déposer sa méthode pour la protéger. Il ajoute ainsi en 1989 le terme « Caycédienne » afin de garantir l’authenticité, la cohérence et la qualité de sa méthode.
Il développe progressivement les 12 degrés de la Relaxation Dynamique de Caycedo, qui constituent un véritable chemin vers l’équilibre personnel.
En 1992, il fonde l’Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne (Sofrocay), aujourd’hui dirigée par sa fille, le Dr Natalia Caycedo, accompagnée du Dr Koen van Rangelrooij. Sofrocay poursuit l’évolution de la discipline, soutenue par un réseau international de professionnels et près de quarante écoles de formation réparties dans plusieurs pays (Belgique, Espagne, France, Colombie, Italie, Maroc, Portugal, Suisse).
En tant qu’adhérente à Sofrocay, Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne, je m’engage à respecter son code déontologique.
La sophrologie Caycédienne : recherche scientifique et résultats
Le Conseil Scientifique de la sophrologie a pour mission de :
- promouvoir la recherche scientifique, la formation et l’application pratique de la Sophrologie Caycédienne.
- promouvoir sa reconnaissance dans la communauté scientifique dans les domaines de la santé, de l’éducation et du social
- favoriser la collaboration interdisciplinaire
Des résultats parlants :
- 68,7 % d’amélioration pour l’insomnie chronique
- 70 % de réduction de la dépression
- 46 % de diminution de l’anxiété